很多然都喜欢吃玉米,吃玉处神因为玉米吃起来有一定的胖正饱腹感,所以很多人用玉米当主食来减肥,确食奇养但是用不玉米又有不少的人说玉米淀粉含量高,不能减肥,胖还那么吃玉米会胖吗?玉米还含有大量的减肥维生素、胡萝卜素、附吃矿物质、生网微量元素等,吃玉处神那吃玉米的胖正好处又有哪些呢?
吃水煮玉米不会胖,在100克玉米中热量有196大卡,确食奇养粗纤维1.2克,用不玉米蛋白质3.8克,胖还脂肪2.3克,减肥碳水化合物40.2克,附吃虽然玉米的热量不低,但是能被我们食用部分的热量也就100左右,比大米的热量要低上许多,含有的这些物质对我们的健康也是有非常多的好处。
我们正确的食用玉米不仅不会胖还有辅助减肥的作用,玉米含有的粗纤维可以刺激我们肠胃的蠕动,加快食物的代谢,还可以增强饱腹感,减少我们对其他食物的摄入,所以将水煮玉米作为主食来吃,并且控制摄入量是可以减肥,不会胖的。
想减肥的朋友最好是只吃水煮的玉米,其他吃法的热量会远远超过玉米本身的热量,这时完全没有减肥效果的,而且不能吃太多,尤其是在晚上食用,我们的运动量很少,吃多玉米容易造成便秘症状,不仅是不适合吃玉米,其他的粗粮也不适合晚上食用。
神奇养生网 WWW.LYXuNloNG.cOm
此外,在减肥期间吃玉米可以搭配蔬菜、瘦肉、鸡胸肉等一起食用,避免摄入的营养不均衡,新鲜玉米上面的玉米须也不要丢了,可以用来煮水喝,有利尿消肿、降三高等功效,对于水肿体质导致肥胖的朋友有很好的减肥作用。
1、美容减肥
玉米中含有的维生素a、维生素e可以延缓衰老,预防皱纹的产生,淡化斑点,而且含有丰富的粗纤维,有饱腹感,可减少我们对其他食物的摄入,将水煮玉米作为主食来吃,长期坚持下去,有美容减肥的作用......
2025-06-13 22:511540人浏览
2025-06-13 22:35111人浏览
2025-06-13 22:152895人浏览
2025-06-13 22:0869人浏览
2025-06-13 21:412267人浏览
2025-06-13 21:411867人浏览
35岁以后的女性,生了孩子之后,各种妇科问题便出来了,这时候要警惕子宫肌瘤,大概5个女人中就有一个人中招。不过大家也不要惊慌,这种良性肿瘤恶变的几率非常小,还有朋友反馈通过艾灸,我灸掉了我的子宫肌瘤,
海参从古至今都是珍贵海味,其营养价值丰富,以前都是野生的,加工方式也比较单一,现在各种海参都有,而且加工方式不同,食用效果也是有明显差异的,而要说海参哪一种海参比较好,当然是淡干的野生海参才是最好的,
秋天是丰收的季节,不只是粮食成熟,水果也都成熟了,那秋天成熟的水果有哪些呢?由于大棚种植,很多水果一年四季都可以吃到,但反季节水果肯定没有应季水果好的,不过就算是应季,秋天成熟的水果也有很多,比较典型