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下面9种高难度腹肌训练，
你做得了几个？
1、难度平板杠铃片负重
2、吊环伸展
3、杠铃滚轮
5、杠铃仰卧起坐
6、平板滑盘
7、脚尖碰杠
8、L型引体向上
9、药球爬行
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腹肌快来领取“资料包
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我们可能都会出现大便干结或者便秘的情况，这个时候大家要在平时的饮食方面注意一下，可以吃一下清肠排便的食物，如果大家不知道吃什么的话，可以看下这里总结的十大清肠排便食物。十大清肠排便食物1、海带我们大家
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